Tips menjalani pola hidup sehat ala Nana Mirdad

Jakarta (ANTARA) - Aktris Nana Mirdad dikenal sebagai salah satu selebritas yang konsisten menjalankan gaya hidup sehat di sela-sela kesibukannya.

Saat ditemui dalam acara peluncuran kampanye Pristine 8.6+ “Bergerak Lebih Baik” di Jakarta, Kamis, Nana pun membagikan kiat menjalani hidup sehat yang selama ini dilakukannya. Sebagai duta dari salah satu produk air mineral, Nana ingin mengajak masyarakat untuk terbiasa melakukan hidup sehat dan selalu mencukupi nutrisi seimbang bagi tubuh.

“Menurutku, (bisa) mulai dari istirahat yang cukup, pola makan seimbang, dan olah raga teratur,” kata Nana.

Baca juga: Dokter kulit: Gaya hidup dapat pengaruhi kesehatan kulit

Meskipun sebelum menikah Nana mengaku tidak sering menjalankan pola hidup sehat, tetapi setelah menikah dirinya menjadi lebih rajin melakukan gaya hidup sehat, salah satunya olah raga. Baginya, sang suami Andrew White memberikan dorongan positif untuknya dalam menjalankan pola hidup sehat.

“Dulu pola hidup aku berantakan, sebelum kenal sama Andrew. Tapi karena Andrew teratur sekali, jadi justru dia yang meng-influence aku untuk bergerak lebih baik,” kata wanita berusia 38 tahun tersebut.

Ketika melalukan olah raga, Nana sering mengganti jenis olah raga yang dilakukannya setiap hari. Hal tersebut dilakukan untuk meminimalisasi rasa jenuh saat berolahraga dan membuat bagian-bagian tubuh dapat sehat secara keseluruhan.

Baca juga: Pemkab Bekasi gelar puncak lomba dokter kecil edukasi PHBS

Misalnya, Nana akan melakukan yoga jika dirasa ia butuh olahraga untuk menenangkan pikirannya sekaligus membuat rileks. Saat dirinya membutuhkan aktivitas kardio, ia akan melakukan olah raga lari.

“Semuanya harus balance, aku berusaha olah raga pun selang-seling,” kata Nana.

Selain berolahraga rutin, Nana juga menerapkan stress management di kehidupan sehari-harinya. Ia pun berusaha menjaga kondisi pikiran dan mentalnya dengan baik agar dapat memutuskan suatu hal dengan tepat.

Baginya, menjaga kondisi pikiran dan mental dengan baik merupakan dasar dari pola hidup sehat. Berpikir positif dan menyikapi suatu hal dengan sikap positif merupakan cara jitu darinya untuk menangkal energi negatif dari dalam diri.

Baca juga: Pakar ortopedi paparkan cara deteksi dini kanker tulang

Pola hidup sehat yang tidak boleh ketinggalan adalah makan. Menurut Nana, kegiatan makan bukan hanya mengonsumsi makanan sehat, melainkan juga memperhatikan jadwal makan dengan tepat.

Ia juga menyarankan untuk mencukupi kebutuhan air agar tubuh dapat terhidrasi dengan baik. Terakhir, Nana selalu menerapkan jadwal tidur tepat waktu dan dalam durasi yang cukup agar tubuh tidak terasa lelah saat beraktivitas keesokan harinya.

Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Kiat menjalani pola hidup sehat ala Nana Mirdad