Jakarta (ANTARA) - Spesialis Keperawatan Medikal Bedah Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI) Dr. Ners Dikha Ayu Kurnia M.Kep, membagikan pendekatan holistik sebagai kiat agar hidup berkualitas di usia senja.
"Hidup berkualitas pada lansia tidak hanya dilihat dari kesehatan fisiknya saja, tapi juga emosional, sosial, dan spiritualnya," ujar Dikha di Jakarta, Selasa.
Lansia menghadapi kesulitan saat menghadapi tantangan fisik, karena berpotensi menyebabkan keterbatasan mobilitas dan peningkatan risiko penyakit kronis.
Tantangan tersebut perlu dihadapi sejak dini dengan menyarankan lansia untuk tetap aktif bergerak dan melakukan aktivitas olah raga ringan seperti jalan kaki, senam, yoga, atau tai chi.
Kedua, lansia perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang, tinggi protein, dan serat, serta cukup cairan; ketiga, lmenjaga kecukupan waktu istirahat minimal delapan jam, untuk memulihkan energi dan menjaga kesehatan tubuh.
Keempat, melakukan pemeriksaan kesehatan rutin ke dokter untuk mendeteksi dan mengatasi masalah kesehatan sejak dini.
Sedangkan dari aspek emosional, lansia perlu tetap melakukan hobi yang membuat mereka bahagia dan menghindari depresi.
Lansia perlu melakukan hobi dan aktivitas yang membuat mereka bahagia, seperti melukis, berkebun, bermain musik, atau membaca.
Baca juga: Cek Kesehatan Gratis bisa diberikan mulai dari bayi hingga lansia
