Jakarta (ANTARA) - Atlet angkat besi (lifter) Indonesia peraih medali emas Olimpiade Paris 2024 Rizki Juniansyah mengurangi porsi latihan dengan tetap menjaga asupan nutrisi selama berpuasa pada bulan Ramadhan.
"Di bulan puasa ini aintenance saja seperti biasa. Latihan tidak terlalu berat karena berpuasa tetap jalan terus," kata Rizki Juniansyah ketika dikonfirmasi di Jakarta, Kamis.
Selama berpuasa, porsi latihan dalam satu hari berkurang dari sebelumnya dua kali (pagi dan sore) menjadi hanya satu kali. Latihan dua kali dalam sehari, kata dia, akan mulai dilakukan lagi pada pekan depan.
Rizki lebih intensif mulai April untuk persiapan menghadapi Kejuaraan Asia Angkat Besi 2025 di Jiangshan, China pada Mei.
Selain latihan, atlet asal Banten itu mengaku tetap menjaga nutrisi untuk tetap meningkatkan kekuatan meskipun sedang berpuasa.
Rizki mengaku tidak asal-asalan memilih makanan untuk dikonsumsi. "Daging dan sayuran sangat dibutuhkan untuk meningkatkan tenaga," katanya.
Baca juga: Rizki Juniansyah, "Hercules"baru Indonesia si pembuat sejarah
Baca juga: Rizki Juniansyah persembahkan medali emas angkat besi untuk HUT RI
