Samarinda (ANTARA) - Ahli gizi dari Rumah Sakit Samarinda Medika Citra (RS SMC) Hersiani Tandi menjelaskan pentingnya mengatur pola tidur yang benar setelah makan untuk menjaga kesehatan pencernaan.
"Idealnya, seseorang perlu memberi jeda minimal dua jam setelah makan sebelum beranjak tidur. Hal ini penting agar makanan yang kita konsumsi dapat tercerna dengan baik," ujar Hersiani di Samarinda, Kaltim, Selasa.
Ia menambahkan, membiasakan diri tidur segera setelah makan dapat mengganggu proses pencernaan dan berdampak negatif pada kesehatan dalam jangka panjang.
Hersiani juga menekankan pentingnya memilih bahan makanan yang segar dan berkualitas. Ia menyarankan masyarakat untuk lebih bijak dalam memilih bahan makanan, terutama yang dijual di pasaran.
"Kita harus bisa membedakan mana bahan makanan yang segar dan mana yang tidak," katanya.
Selain itu, ia juga menyarankan untuk memvariasikan jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari.
Baca juga: Hari Gizi Nasional momentum pilih makanan sehat dan bergizi
Baca juga: Tak hanya susu, banyak alternatif sumber protein untuk gizi anak
Baca juga: Ahli sebut buah dan sayur penting dalam MBG karena siswa di Indonesia rentan anemia
